손등 검버섯, 발 주름 예방하는 법

얼굴은 열심히 관리하면서 손이랑 발은 그냥 방치하고 계시지 않나요? 🙈 사실 나이가 가장 먼저 티가 나는 부위는 얼굴이 아니라 손등이라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 저는 원래 손이 작고 살집도 없는 편이라 거칠거나 나이 들어 보이는 손은 아니었어요. 그래서 고무장갑 안끼고 설거지하고 자외선 차단제는 거의 발라본 적이 없고 유독 손 관리에는 방심했습니다. 핸드크림을 가지고 다니면서도 나중에 바르지뭐~~하다 잊어버리고 저녁에 자기 전에도 얼굴엔 꼬박꼬박 로션을 바르면서도 손은 귀찮아서 그냥 잠들기 일쑤였거든요. 그게 뭐라고 그렇게 귀찮았을까 싶은데, 자업자득인지 요즘 들어 부쩍 굵은 손주름이 눈에 띄어 바짝 신경이 쓰입니다. 그래서 오늘은 요즘 제가 신경 쓰고 있는 손과 발 에이징 케어 이야기를 하면서 함께 노력하고자 합니다.

1. 손등 검버섯, 왜 자꾸 생기는 걸까? 🤔

손등은 얼굴만큼 자외선을 많이 받는데도 자외선 차단제는 잘 안 바르게 되잖아요. 게다가 피지선이 적어서 수분도 금방 날아가고, 잔주름이랑 색소침착이 유독 빨리 오는 부위이기도 합니다. 운전할 때 핸들 잡는 손, 설거지할 때 뜨거운 물에 닿는 손... 생각보다 손이 고생을 많이 하고 있더라고요 

2. 손 관리, 이렇게 시작해봐요 ✋

· 외출 30분 전, 손등에도 선크림 톡톡 발라주기

· 운전할 때는 손등에 자외선이 많이 닿으니 자외선 차단 장갑 착용하기

· 설거지나 청소할 땐 고무장갑 꼭 착용하기

· 자기 전 핸드크림은 꾹꾹 눌러가며 마사지하듯 흡수시키기

· 일주일에 한 번은 핸드크림 두껍게 바르고 면장갑 끼고 자기

3. 발도 예외는 아니에요 🦶

발뒤꿈치 각질, 발톱 주변이 거칠어지는 것도 다 노화의 신호라고 합니다. 발은 하루 종일 체중을 받치고 신발 안에서 눌리다 보니 각질이 두꺼워지고 탄력이 떨어지기 쉬운 부위입니다.

· 주 1~2회 각질제거 스크럽으로 부드럽게 정리하기

· 씻고 나서 물기 있을 때 풋크림 발라 수분 잡아주기

· 자기 전 두꺼운 크림 바르고 수면양말 신기

4. 손 마사지로 혈액순환도 챙겨보세요 💆‍♀️

손이 자주 붓거나 차가운 편이라면 혈액순환이 잘 안 되고 있다는 신호일 수 있습니다. 순환이 느려지면 노폐물이 잘 안 빠져서 피부 재생도 더뎌지고, 그만큼 주름이나 색소침착도 빨리 온다고 하더라고요.

· 핸드크림 바를 때 손가락 하나하나 꾹꾹 눌러 마사지하기

· 손목부터 손끝 방향으로 쓸어 올리듯 문지르기

· 따뜻한 물에 손 담갔다가 마사지하면 흡수도 더 잘돼요

5. 손톱 관리도 놓치지 마세요 💅

손톱이 자꾸 갈라지거나 세로줄이 생기는 것도 노화의 흔한 신호입니다. 손톱은 케라틴으로 이루어져 있어서 수분과 유분이 부족하면 금방 푸석해지더라고요.

· 큐티클 오일을 자주 발라 손톱 뿌리까지 영양 채워주기

· 설거지할 때 물에 오래 담그지 않기

· 손톱깎이보다 손톱줄로 다듬어서 갈라짐 예방하기

딸내미는 늦게 퇴근하고와서도 큐티클 오일을 화장대에 두고 정성스럽게 관리하는데 확실히 손톱 결이 매끈해졌더라구요. 정작에 저는 옆에서 매일 보면서도 뭘 믿고 손,발을 홀대했나 반성합니다.

6. 안에서부터 채우는 영양 케어 🥑

바르는 케어만큼 중요한 게 먹는 케어더라고요. 피부 탄력에 좋다는 콜라겐, 비타민C, 오메가3는 손발 피부에도 똑같이 도움이 됩니다.

· 견과류나 등푸른 생선으로 오메가3 챙기기

· 비타민C 풍부한 과일 꾸준히 먹기

· 물 자주 마셔서 몸속부터 촉촉하게 유지하기

저는 요즘 아침마다 견과류 한 줌씩 챙겨 먹는 습관을 들이고 있어요. 바로 티가 나진 않아도 꾸준히 하면 다르겠죠?

7. 자주 묻는 질문 ❓

Q. 핸드크림은 하루에 몇 번 발라야 하나요?

A. 저는 손 씻을 때마다, 최소 하루 3~4번은 발라주려고 해요. 손을 씻으면 유분기가 다 씻겨나가서 그때마다 채워주는 게 좋습니다.

 

Q. 발 각질 제거는 매일 해도 되나요?

A. 매일 하면 오히려 피부가 얇아지고 자극받을 수 있어서 주 1~2회정도가 적당합니다.

마무리하며 🌿

거창한 시술이나 비싼 제품이 없어도 꾸준함이 가장 중요한 것 같습니다. 손이랑 발은 평소에 눈에 잘 안 띄어서 소홀해지기 쉽지만, 나이가 들수록 티가 확 나는 부위이기도 하니까요. 오늘 소개해드린 것들 중에 딱 하나만이라도 오늘부터 시작해보시는 거 어떠세요? 손등에 선크림 한 번 더 발라주기, 자기 전 핸드크림 꾹꾹 눌러 바르기부터 시작해도 충분해요. 작은 습관들이 쌓이면 몇 달 뒤에 분명 달라져 있겠죠? 우리 함께 노력해봐요. 😊